Αν κάποια στιγμή αποφασίσεις ότι έχει έρθει η ώρα να τρέφεσαι πιο υγιεινά, να θυμάσαι ότι η βρόμη είναι η τροφή που θα σε σώσει! Μπορούμε να αντικαταστήσουμε με αυτή το λευκό αλεύρι που βάζουμε στα πάνκεικς ή το κέικ, να φτιάξουμε overnight oats που μας θυμίζει το αγαπημένο ρυζόγαλο, να τη βράσουμε για να γίνει χυλός (το γνωστό porridge), να κάνουμε μπάρες δημητριακών ή απλά να την απολαύσουμε παραδοσιακά με γάλα και μερικά αποξηραμένα φρούτα.
Και πολλές συνταγές ψημένης βρώμης είναι εξαιρετικές για την υγεία του εντέρου μας, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, μειώνουν την αρτηριακή μας πίεση και προστατεύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να απολαύσεις την πρωινή βρώμη.
1. ψημένη βρώμη με ζεσταμένο chai
